ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРИЕМ
Укажите дату и удобное время, и мы Вам перезвоним для подтверждения записи
ЗАДАЙТЕ СВОЙ ВОПРОС
Специалист ответит Вам в ближайшее время
ЗАКАЖИТЕ ЗВОНОК
Оставьте данные, и мы Вам перезвоним
Write Close
Close
НАПИШИТЕ НАМ
Call Close
ОСТАВЬТЕ СВОЙ НОМЕР
Или позвоните нам
+7 (911) 921-34-61
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
О панических атаках очень часто говорят, и многие испытывали это состояние на себе. Что же такое панические атаки? Как панические атаки возникают? Что с этим делать?

ЧТО ЭТО ТАКОЕ?

Внезапно накатившее состояние тревоги, страха, чувство напряжения, изменившееся самочувствие - вот одни из признаков панической атаки.

КАК ОНИ ВОЗНИКАЮТ?

Все эти состояния часто возникают совершенно беспричинно, и происходит ощущение, что человек сходит с ума. Надо отметить, что это только чувства, в состояние паники человек входит уже сам, если не знает, как правильно себя вести. Приступы панических атак продолжаются порядка 5-10 минут, но состояние тревоги может сохранятся достаточно долго. Панические атаки могут стать регулярными, и тогда разговор нужно вести уже о паническом расстройстве.

Состояние панической атаки очень неприятное, но со стороны здоровья практически безвредное, но оно становится опасным, когда накладываются вторичные страхи.

ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ?

Выработать алгоритм выхода из панических атак. Важна функция информированности, так как страх предполагает отсутствие информации , наличие неизвестности .Необходимо понимать , что с вами происходит, и пробовать относиться к этому спокойнее, в этот момент произойдет ослабевание напряжения и снятия уровня страха.

Понимание, что панические атаки не смертельны, и всегда есть выход, дает возможность выдержать всю тяжесть этого состояния. Наши ощущения и чувства не могут нам навредить, в этот момент запускается процесс физиологического неблагополучия, так как все происходит независимо от внешней угрозы.

Важно понимать, что это состояние пройдет. Попытаться успокоиться. Обратить внимание на то, что может из позитивного отвлечь .Создайте физический комфорт, и пытаетесь снизить уровень тревожности. Сохраняйте ровное дыхание, и принимайте свои чувства, позвольте им пройти сквозь вас.
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ РАССТРОЙСТВА
ПСИХОСОМАТИКА
КРИЗИСНЫЕ СОСТОЯНИЯ
ПРОБЛЕМНЫЕ ОТНОШЕНИЯ
НАШИ НАПРАВЛЕНИЯ
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ

ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ

НАПИШИТЕ НАМ
СЛЫШУ И ГОВОРЮ "НЕТ"
Сейчас часто говорят об эмоциональной зрелости
ЧИТАТЬ>>
ТАКЖЕ СОВЕТУЕМ
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ
О панических атаках очень часто говорят, и многие испытывали это состояние на себе. Что же такое панические атаки? Как панические атаки возникают? Что с этим делать?

ЧТО ЭТО ТАКОЕ?

Внезапно накатившее состояние тревоги, страха, чувство напряжения, изменившееся самочувствие - вот одни из признаков панической атаки.

КАК ОНИ ВОЗНИКАЮТ?

Все эти состояния часто возникают совершенно беспричинно, и происходит ощущение, что человек сходит с ума. Надо отметить, что это только чувства, в состояние паники человек входит уже сам, если не знает, как правильно себя вести. Приступы панических атак продолжаются порядка 5-10 минут, но состояние тревоги может сохранятся достаточно долго. Панические атаки могут стать регулярными, и тогда разговор нужно вести уже о паническом расстройстве.

Состояние панической атаки очень неприятное, но со стороны здоровья практически безвредное, но оно становится опасным, когда накладываются вторичные страхи.

ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ?

Выработать алгоритм выхода из панических атак. Важна функция информированности, так как страх предполагает отсутствие информации , наличие неизвестности .Необходимо понимать , что с вами происходит, и пробовать относиться к этому спокойнее, в этот момент произойдет ослабевание напряжения и снятия уровня страха.

Понимание, что панические атаки не смертельны, и всегда есть выход, дает возможность выдержать всю тяжесть этого состояния. Наши ощущения и чувства не могут нам навредить, в этот момент запускается процесс физиологического неблагополучия, так как все происходит независимо от внешней угрозы.

Важно понимать, что это состояние пройдет. Попытаться успокоиться. Обратить внимание на то, что может из позитивного отвлечь .Создайте физический комфорт, и пытаетесь снизить уровень тревожности. Сохраняйте ровное дыхание, и принимайте свои чувства, позвольте им пройти сквозь вас.